Tips Hadapi Wabah Novel Coronavirus (Covid-19)

Tips Hadapi Wabah Novel Coronavirus (Covid-19)

Khairul Sani Maret 26, 2020 0

Sekarang ini keadaan sangat mencekam bagi beberapa orang yang terlalu paranoid dengan wabah yang sedang terjadi, yakni Novel Coronavirus (covid-19). Setelah wabah yang melanda cina dan beberapa negara yang lain, kini giliran Indonesia merasakannya juga.

Hingga kini 26 Maret 2020 tercatat 780 pasien dalam perawatan, 35 jiwa telah dinyatakan sembuh, dan 78 jiwa telah meninggal.

Jadi sekarang saya akan memberikan tips-tips hadapi wabah virus corona, agar kita terhindar dari terkena virus dan dapat menghentikan penyebaran virus tersebut.

1. Perbanyak ibadah dan ketaatan kepada Allah SWT

2. Rajin bersedekah dan membantu sesama

3. Selalu ikhtiar berusaha dengan cara sebagai berikut:

   a. Selalu mencuci tangan dengan sabun

   b. Gunakan masker saat sakit atau keluar rumah

   c. Jaga daya tahan tubuh dengan konsumsi buah dan sayuran

   d. Tetap dirumah

   e. Terapkan social distance /jaga jarak

   f. Jangan mendatangi tempat yang terjangkit, apabila tempat kita sudah terjangkit               maka jangan keluar dari tempat itu  

4. Perbanyak berzikir kepada Allah SWT

5. Selalu berdo'a kepada Allah SWT agar terhindar dari wabah penyakit

6. Amalkan do'a ini:

بِسْمِ اللهِ تَوَكَّلْتُ عَلَى اللهِ لاَحَوْلَ وَلاَقُوَّةَ اِلاَّ بِاللهِ

اللهُمَّ انِّى أَعُوْذُ بِكَ مِنَ الْبَرَصِ, وَالْجُنُوْنِ, وَالْجُذَامِ

ومِنْ سَيِّئِ الْأَسْقَامِ

So, ini saja yang bisa saya berikan, insyaallah bermanfaat. Jangn takut dan panik dan jangan juga sepele dengan wabah ini, tetap berusaha dan berdo'a agar terhindar dari wabah penyakit ini. aamiin.

Jangan Tidur Terlalu Lama!

Jangan Tidur Terlalu Lama!

Khairul Sani Agustus 01, 2015 3

Tidak sedikit orang mengalami insomnia alias sulit tidur, sehingga mengalami sejumlah gangguan kesehatan. Namun, terlalu lama tidur juga dapat menimbulkan gangguan kesehatan. Berikut beberapa gangguan yang timbul akibat tidur terlalu lama:

Kematian Dini

Dari 16studi berbeda tahun 2010, tampak peningkatan resiko kematian dini pada mereka yang tidur terlalu sebentar (<5 jam sehari) atau terlalu lama (>8 jam sehari).

Merusak Otak

Tahun 2012 penelitian atas perempuan usia lanjut menemukan dalam masa enam tahun fungsi otak memburuk dikalangan orang yang tidur terlalu lama atau terlalu sebentar. Tidur lebih lama menimbulkan perubahan pada otak seakan usia mereka dua tahun lebih tua.

Masalah Jantung

Persentasi hasil riset tahun 2012 di American College of Cardiology menunjukkan, tidur lebih dari dari 8 jam beresiko dua kali lebih besar terkena angina (angina duduk) dan 1,1 kali beresiko terkena penyakit anti coroner.

Depresi

Studi terhadap kembar dewasa di tahun 2014 menunjukan peserta studi yang tidur antara 7-9 jam memiliki 27 persen sifat bawaan gejala depresi. Sementara yang tidur 9 jam atau lebih memiliki 49 persen sifat bawaan gejala depresi.

Diabetes

Di Quebec, peneliti menemukan dalam periode enam than, warga yang tidurnya lebih dari 8 jam beresiko dua kali lipat terkena diabetes.

Sulit Hamil

Tim riset Korea tahun 2013 menganalisa kebiasaan tidur lebih dari 650 orang yan gmenjalani proses bayi tabung. Potensi kehamilan paling tinggi ditemukan pada perempuan yang tidur selama 7-9 jam dan paling rendah pada perempuan yang tidur selama 9-11 jam.

Tambah Gemuk

Peneliti Quebec juga memamntau pertambahan berat badan dan kadar lemak selama enam tahun. Orang yang tidur 9-10 , 25 persen potensial beratnya naik kilogram, walau sudah diet dan beolahraga.

Cukup ini yang bisa saya sampaikan, kurang dan lebih saya mohon maaf,,,,,

Semoga bermanfaat . . . ^_^